Hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar el glúteo. Es un entrenamiento muy sencillo donde sólo necesitáis las GANAS porque no se necesita material. Podéis unir estos ejercicios con otra rutina del gym virtual de global salud.Recordad que haciendo ejercicio, os encontraréis más fuertes y evitaréis lesiones.Espero que os guste!!… Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? Accede aquí...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
