Método abdominal hipopresivo I: Perfecto para la mejora del tono muscular abdominal y suelo pélvico. Desarrolla una buena respiración diafragmática y mejora nuestra postura. Aquí se explican los fundamentos para realizarlo de forma adecuada....
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
Ver más
Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
