Hola a todos!Os traigo una rutina para trabajar el glúteo con mancuernas ( pesa rusa, botellas de agua…aunque lo podéis hacer sin peso)…si decidís hacerlo con peso recordad que el peso no es lo importante, utilizar buena técnica donde podamos realizar todo el recorrido del movimiento. Podréis ir avanzando a medida que los ejercicios os resulten fácil de hacer aumentando el peso, las repeticiones o combinàndolos con otros ejercicios del gym virtual.Aquí tenéis cuatro rondas con cinco ejercicios diferentes: zancadas sentadilla sumo peso muerto puente de glúteo patada glútea ( para quienes tengan problemas de rodillas los pueden hacer de pie con una banda elástica por encima de los tobillos o sin nada; también os podéis probar poniendoos un cojín) Espero que os guste!! Ya sabéis que os podéis poner en contacto con nosotros a través de los teléfonos que aparecen en la web o por Instagram… … Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora Already a member? logeate aquí...
