El entrenamiento Tabata es extremadamente útil debido a su alta eficiencia y efectividad en mejorar la condición física en un corto periodo de tiempo. Este método consiste en 8 series de 20 segundos de ejercicio de máxima intensidad, seguidos de 10 segundos de descanso, sumando 4 minutos por ciclo. Es útil porque mejora tanto la capacidad aeróbica como anaeróbica, aumenta la fuerza muscular y acelera la quema de grasa. Este tipo de entrenamiento es ideal para quienes tienen poco tiempo, ya que ofrece beneficios significativos en sesiones breves. Además, al incluir ejercicios, permite una gran variedad de movimientos, evitando la monotonía y trabajando diferentes grupos musculares. … Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora Already a member? logeate aquí...
