Este video presenta una rutina de Tabata full body utilizando mancuernas. En 4 minutos, alternarás entre ejercicios como zancada rebote, curl martillo, press de hombros militar. Cada ejercicio se realiza a máxima intensidad durante 20 segundos, seguido de 10 segundos de descanso, completando 8 rondas. Ideal para mejorar fuerza, resistencia y quema de grasa, este entrenamiento es perfecto para una sesión rápida y efectiva. ¡Prepárate para desafiar tu cuerpo y maximizar tu tiempo de ejercicio! … Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? Accede aquí...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
