El entrenamiento Tabata es un método de ejercicio de alta intensidad desarrollado por el Dr. Izumi Tabata en los años 90. Consiste en realizar 8 rondas de 20 segundos de ejercicio a máxima intensidad, seguidos de 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos por ciclo. Este entrenamiento mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica, la fuerza muscular y la quema de grasa. Los ejercicios comunes incluyen saltos, burpees y flexiones. Es adecuado para personas con nivel de condición física moderado a avanzado, aunque los principiantes pueden adaptarlo. Su principal ventaja es la eficiencia, ofreciendo beneficios significativos en poco tiempo, ideal para agendas apretadas…. Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora Already a member? logeate aquí...
