¡Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con esta intensa rutina full body! Diseñada para desafiarte, esta sesión se enfoca en movimientos compuestos que trabajan todo tu cuerpo, mejorando tu fuerza, resistencia y coordinación. No necesitas equipo para empezar, pero si quieres aumentar la intensidad, te damos la opción de usar una esterilla, un disco, una miniband o una kettlebell para adaptar los ejercicios. Prepárate para quemar calorías y esculpir cada músculo desde la comodidad de tu hogar. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
