Los estiramientos sirven para mejorar la flexibilidad y la movilidad de los músculos y las articulaciones. Ayudan a prevenir lesiones al aumentar el rango de movimiento y reducir la rigidez muscular. Favorecen la circulación sanguínea, lo que acelera la recuperación después del ejercicio. También contribuyen a la relajación y la reducción del estrés. En general, los estiramientos mejoran el rendimiento físico y el bienestar general…. Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? Accede aquí...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
