Descubre cómo liberar la tensión y mejorar tu rango de movimiento con esta rutina de movilidad articular de 15 minutos, perfecta para hacer en casa. A través de una serie de movimientos fluidos y controlados, trabajaremos cada articulación de tu cuerpo, desde el cuello hasta los tobillos. No necesitas equipo, solo un pequeño espacio y el deseo de sentirte más ágil y con menos rigidez. Ideal para empezar el día, calentar antes de un entrenamiento o relajarte al final de una jornada. ¡Dale a tu cuerpo el cuidado que se merece!...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
