Hola a tod@s!! Hoy os traigo un entrenamiento para fortalecer las piernas, es fácil y sencillo de realizarlo. En este vídeo no vamos a utilizar equipo ni mancuernas, lo vamos a realizar con nuestro propio peso corporal. Haremos un calentamiento dinámico y un circuito de cuatro ejercicios que los podéis repetir las veces que queráis 😜, en el vídeo hago dos rondas pero estaría genial que lo hiciérais una o dos veces más. Espero que os guste!!… Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? Accede aquí...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
