La tensión en la mandíbula es un problema bucal común que afecta a muchas personas en diferentes etapas de sus vidas. La tensión en la mandíbula se refiere a la condición en la que se experimenta malestar, rigidez y dolor en la mandíbula y los músculos que la rodean. Es importante comprender que este problema puede tener diversas causas y manifestarse de diferentes maneras en cada individuo. Esta tensión puede afectar la capacidad de abrir y cerrar la boca de manera normal, lo que puede generar dificultades en actividades diarias como comer, hablar y hasta sonreír. Causas comunes de la tensión mandibular:Estrés y ansiedadBruxismo (rechinar de dientes)Maloclusión dentalLesiones faciales o mandibulares anteriores...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
