Los estiramientos son prácticas esenciales para mejorar la flexibilidad y la movilidad de músculos y articulaciones, lo cual no solo previene lesiones al ampliar el rango de movimiento y reducir la rigidez muscular, sino que también facilita la circulación sanguínea, promoviendo una recuperación más rápida tras la actividad física. Además, ayudan a aliviar la tensión acumulada en el cuerpo y a reducir el estrés, contribuyendo así a un estado de bienestar general. Integrar estiramientos adecuados en la rutina diaria o antes y después del ejercicio puede mejorar significativamente el rendimiento físico y la salud musculoesquelética a largo plazo. … Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? logeate aquí...