Descubre una clase de entrenamiento full body para principiantes, diseñada para mejorar tu fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo. En esta sesión de 20 minutos, comenzaremos con un calentamiento suave para activar tus músculos y aumentar la circulación. Luego, nos adentraremos en una serie de ejercicios simples y efectivos que trabajan todos los grupos musculares principales, como flexiones modificadas, sentadillas básicas y ejercicios de core. Cada movimiento se enseña paso a paso para asegurar una técnica correcta y minimizar el riesgo de lesiones. Utilizaremos principalmente tu propio peso corporal y de forma opcional es recomendable utilizar algunas pesas ligeras para aumentar la intensidad gradualmente. Esta clase es perfecta para quienes recién comienzan en el fitness o aquellos que desean consolidar una base sólida de fuerza y resistencia. Esta clase te dejará sintiéndote más fuerte, más enérgico/a y motivado/a para seguir progresando en tu viaje de fitness. ¡No te pierdas la oportunidad de comenzar tu camino hacia un cuerpo más fuerte y saludable!… Este contenido es solo para miembros Suscripción Mensual y Suscripción Anual.Únete ahora ¿Ya eres miembro? Accede aquí...
ACTIVACIÓN DEL TREN INFERIOR (PIERNAS)
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Hola a tod@s! Hoy os traigo una idea de calentamiento de tren inferior, hay miles! Esto es simplemente un ejemplo de cómo empezar a activar nuestra musculatura antes de realizar un entrenamiento de fuerza de piernas y/o glúteos.
Recordad que el calentamiento es muy importante para prevenir futuras lesiones.
Otra cosa importante es que cada uno tenemos una estructura corporal única y diferente, unos llegan a tocarse y sobrepasar la punta de los dedos de las manos a las puntas de los pies y otros no llegan a tocarse la rodilla… cada uno de dònde parta, todo es mejorable, sòlo tenéis que poner empeño y ser constantes…os prometo que con perseverancia todo mejora.
Espero que os guste!
